Tantangan Harian
Aktif & Bergerak
Minggu, 19 April 2026
Progress hari ini
0 / 5
🎉
Luar biasa! Semua selesai!
Kamu sudah menyelesaikan semua tantangan hari ini.
Centang saat selesai dilakukan
Jalan kaki santai 30 menit
Setelah sarapan atau sore hari
Lakukan peregangan pagi hari
5–10 menit setelah bangun tidur
Pilih naik tangga, bukan lift
Kalau ada kesempatan hari ini
Tidak duduk lebih dari 1 jam berturut-turut
Berdiri atau berjalan sebentar setiap jam
Tidur cukup 7–8 jam malam ini
Kurang tidur meningkatkan risiko DM